dieet
dieet kaalust alla
dieet kaalust alla
kaalu langetamine ja dieet retseptid
kaalust alla dieet

1200Kcal dieet. 3 päeva menüü kaloritega kaalust alla võtmiseks. Nõuanded.

€8.00

See e-raamat on kaalu langetaja taskuteatmik, kus on nõuanded kaalu alandamiseks ja 3 päeva menüü 1200Kcal päevas.

Iga päev on 5 toidukorda: 2 sooja toidukorda: lõuna ja õhtusöök, hommikusöök ja 2 vahepala. Kõigi toidukordade kalorid on välja toodud, seega ei pea sa ise kaloreid kokku arvutama ega nuputama mida millega kokku kombineerida.

Mida sisaldab see kaalu langetaja taskuteatmik

  • 8 kuldreeglit mis aitavad sul kaalust tervislikult alla võtta.
  • Tervislikud päevamenüüd 1200Kcal 5 toidukorraga päevas kolmeks päevaks.
  • Väike kalorite spikker – toidud, magusad ja joogid.
  • Väike kalorite kulutamise spikker.
  • Peamised lõksud, mis takistavad edukat kaalust alla võtmist ja kuidas neid vältida.

Kokku 19 lk. Sinu tervis on sinu enda kätes!

See raamat järgib tervisliku ja tasakaalustatud toitumise reegleid.

Neid toite süües saad sa kätte vajalikud toitained ning rasvade ja süsivesikute osakaal toidus jääb nendesse piiridesse, mida inimene päevas vajab ja suudab ära tarbida. Samuti saad vajaliku koguse valku ehk proteiine ning vitamiine ja mineraalaineid.

See on alla laetav e-raamat. Pärast ostu sooritamist ja tellimuse eest tasumist saadetakse teile e-poest automaatselt tellimuse kinnitus. Tellimuse kinnitusel on e-raamatu nimi, kust saate raamatu alla laadida ja salvestada erinevatesse seadmetesse. Raamatu kasutusõigused ei aegu.
Kasutamisõigused on ainult teil ning raamatu levitamine on autori kirjaliku nõusolekuta keelatud.

SOODUSHIND KEHTIB KUNI 31.05.2023

OR

Kategooriad: , , , , Sildid: , , ,

Kirjeldus

1200 Kcal dieet tervislikult kaalust alla võtmiseks. Kaalu langetaja taskuteatmik kus on 3 päeva menüü ja retseptid kaloritega ning nõuanded kaalu alandamiseks.

See on sinu abiline kaalu langetamise teel ja hea algus, mis aitab sul tervislikult kaalust alla võtta. Selles raamatud toodud nõuannete ja retseptide järgi on kaalu langetamine tervislik ning lihtne. Kui sa järgid selles raamatus toodud nõuannete järg toitumist ja tegutsemist, siis saadab sind kaalu langetamisel edu.

Kui sa soovid kaalust alla võtta vähemalt 5kg, siis pead arvestama pikema dieediga kui nädal.

Selles osas saame sulle veel abiks olla, sest meil on teinegi e-raamat kus on 7 päevaks retsepte ja nädalamenüü 1200Kcal päevas. Sellest raamatust leiad lihtsaid Vahemere maade retsepte, mis on maitsvad ning tervislikud ja sobivad kogu perele toidu valmistamiseks.  7 päevaks menüü, kus on 1200Kcal päevas leiad e-kokaraamatust siit.

Kaalu langetamine ja dieet on nende kahe raamatuga on lihtsam ja maitsvam, kui sa oskad arvata.

 

Küsimus kas dieet 1200Kca päevas võib olla tervislik?

 

Selles raamatus on 1200Kcal dieet toodud 3 päevaks, ning see aeg ei ole reeglina tervisele ohtlik, kui nii väheste kaloritega päevas toituda. Kuni 7 päeva 1200Kcal päevas süües ei tohiks olla üldjuhul ohtlik kellelgi. Kuid  tuleb arvestad, et pikemal perioodil 1200 Kcal dieet mõne inimese jaoks olla ebatervislik. Näiteks võib inimene, kes saab kõik oma kalorid magustatud teraviljast, kartulikrõpsudest või küpsistest, kannatada alatoitluse all.

Madala kalorsusega dieedid võivad samuti vähendada teatud haiguste riski ja aidata inimesel näha kaalulangust, mis julgustab teda dieedist kinni pidama. Pead arvestama, et kehakaal ei ole ainus ega parim tervisenäitaja. Inimene ei pruugi muutuda tervemaks pelgalt kaalust alla võttes. Mõnel juhul võib kaalulangus muuta inimese isegi vähem tervislikuks, eriti kui ta sööb ebatervislikku toitu 1200Kcal või tarbi piisavalt olulisi toitaineid.

Samuti võib väga madala kalorsusega dieedi järgimine osutuda keeruliseks, eriti inimestele, kes võitlevad toiduisuga. Olenemata sellest, millise kaalulangetuskava inimene valib, on ülioluline valida dieedi- ja treeningprogramm, millega ta saab hakkama kogu ülejäänud elu.

Kaalu langetamisel saab sind abistada ka Health & Wellness Coach, kes aitab sul valida sobiva treeningkava ning sellel vastava toitumiskava. Vaata teenust siit.

Arst või dietoloog võib aidata koostada kohandatud dieedi ja toitumiskava, mis pakub õiges tasakaalus maiuspalasid ja toitainerikkaid toite.

Seetõttu kui sul on mõni terviseprobleem ja kahtled kas 1200Kcal dieet sulle pikemalt kui nädal sobib siis konuslteeri perearsti või vastava eriala spetsialistiga. Vaata tunnustatud toitumisterapeudi vastuvõtu kohta siit.

1200Kcal dieet e-raamat on kokku pandud kasutades artiklit “How to eat 1,200 calories a day”

Selle artikli on meditsiiniliselt läbi vaadanud Katherine Marengo LDN, R.D., Nutrition – autor Zawn Villines 13. septembril 2019
https://www.medicalnewstoday.com/articles/326343

Dieet, kaalust alla, kaalu langetamine.

Loe veel 10 nõuannet kuidas kiiresti kaalust alla võtta siit.

 

Sulle võib meeldida ka…

Seotud tooted