Kirjeldus
Detox (inglise keeles detoxification) on organismi puhastamine. See tähendab kogu keha puhastamist jääkainetest. Selles e-raamatus on retseptid spetsiaalsete jookide ja toitudega, mis aitavad organismil puhastuda. Detoks eemaldab jääkained maksast vere kaudu läbi neerude, kopsude, soolte, lümfi ja naha. Toimub toksiinide väljutamine kehast. Raamatus on retseptid jookidest ja toitudest mille abil toimub organismi puhastamine. Retseptides on valitud toituained ja maitsetaimed, mis vähendavad põletikke, on diureetikumid, vitamiinide ja mineraalaineterikkad antioküsudandid. Detoksfikatsioon toob organismist välja liigse vee, puhastab nahka, toob parema une, annab energiat. Need toidud aitavad samuti immuunsüsteemi tugevdada.
Kaalu langetamine võiks alata samuti keha puhastamisega. Raamatus toodud toidud ja veed aitavad põletada rasvasid ja on abiks kaalu langetamisel. Retseptid on lihtsad ning nende järgi toitude valmistamine ei võta palju aega.
Kokaraamatus on toodud 7 päeva kava organismi detoksifikatsiooniks ehk toksiinide väljutamiseks kehast.
Mida raamat sisaldab:
- 3 päevane kava koos retseptide ja soovitustega organismi puhastamiseks
- + 4 päevane kehapuhastuskava koos toitude retseptidega
- 9 soovitust organismi puhastuse läbiviimiseks
- 12 puhastavat vee retsepti sealhulgas 6 kombucha retsepti ja 6 vitamiinivee retsepti
- 9 smuuti retsepti
- 12 toidu retsepti sealhulgas 8 sooja toidu retsepti: 4 suppi ja 4 köögiviljarooga ja 4 salati retsepti
- 6 organismi puhastavat tee retsepti
Immuunsüsteemi tugevdamine
Järgides raamatus toodud nõuandeid on organismi puhastust lihtne teha, ilma, et ise peaks otsima retsepte ja jälgima, et keha saaks puhastuse ajal piisavalt vitamiine ja mineraalaineid.
Immuunsüsteemi tugevdamine toimub läbi tervisliku toitumise. Raamatus olevad toidud on abiks immuunsüsteemi tugevdamisel.
Millal on vaja teha keha puhastust?
Pikemat, 7 päevast detoksifikatsiooni on soovitav teha vähemalt 4 korral aastas, aastaaegade vaheldumisel. Vahel piisab kui teha läbi 3 päevane kuur, selleks, et saada organism uuesti taskaalu.
Keha puhastust on soovitav teha veel:
- pärast pidustuste perioodi: jaanipäev, jõulud jne
- soovitav on keha puhastamine teha pärast ravikuuri või haigust, et väljutada organismist ravimite jäägid
- siis, kui energiatase on madal
- kui immuunsüsteem on nõrgenenud (sügisel, talvel, kevadel)
- kui vesi ei tule organismist välja, liigesed on jäigad, valutavad ja on turses
- enne pidude perioodi, et organism paremini koormust taluks
- enne dieedi alustamist, st teha 7 päevane puhastuskuur ja siis alustada dieediga
- kiireks kaalu langetamiseks või kehakaalu tõusu peatamiseks
Detoksifikatsiooni peamised kasutegurid on:
- organismi puhastumine ja toksiinide vähenemine organismis
- immuunsüsteemi tugevnemine
- energiataseme suurenemine
- paistetuse vähenemine
- põletike vähenemine
- kehakaalu vähenemine
- igasuguste isude vähenemine (magusa, soolase, liigse rasvase toidu vastu)
- puhtam nahk
- parem uni
Dieet ja keha puhastamine.
Detoksifikatsioon ei ole nälgimine, vahel piisab, kui teha läbi 3 päevane kuur, selleks, et saada organism uuesti tasakaalu.
Pikemat, 7 päevast puhasust, on soovitav teha vähemalt 4 korral aastas, aastaaegade vaheldumisel. Samuti on vajalik teha toksiinide väljutamine kehast pärast ravikuuri, et väljutada organismist ravimite jäägid. Veel pärast suuri sööminguid ja pidustuste perioodi, kui organism on liigse toidu või alkoholi tarbimisest üle koormatud. Dieedi alustamisel on organismist toksiinide väljutamine väga vajalik.
Vegan toidud.
Raamatus olevad toidud sobivad veganitele.
Kuidas raamatut kasutada? Pärast ostu sooritamist ja tasumist tuleb sulle e-poest sinu e-postile tellimuse kinnitus, kus on raamatu nimi ja see on link, kust sa saad e-raamatu alla laadida. Raamatut saad hakata kohe mugavalt kasutama ilma kodust väljumata. Vaata ka 1200Kca dieedi kohta siit.
Pärast keha puhastuse läbiviimist on soovitav jätkata toitudega, mis on toodud e-kokaraamatus, mille leiad siit.
Kaalu langetamine õige toitumisega on väga oluline. Järgides mõlemas raamatus toodud retsepte ja toitumiskava ei pea sa nälgima. Vaata 1200Kca dieedi kohta siit.
Kõige õigem on organimi puhastada toitudega ja naturaalsel moel. Loe veel siit
Vaata tervislikke retsepte e-raamatust siit: Lihtsad retseptid, Vahemere maitsed. 7 päeva menüü retseptid kaloritega.
Tervist toetavaid smuutsid leiad siit: Tervislikke salateid leiad siit: Salat sinu tervise heaks – 31 tervislikku salatit
Vaata veel Tervise ja Heaolu Coachi teenuse kohta.
