Näojooga grupituni 3x pilet. Veebitund 3×50 min.

60.00

Näojooga grupitund veebis 3x pilet. 50 min aktiivseid harjutusi näo- ja kaelalihastele. Videokursus onlines reaalajas koos õoetajaga.

Näojooga harjutuste õpe veebis grupis.  SOODUSHIND kehtib ostmiseks kuni 31.dets 2022. Piletit saab kasutada 3 kuu peale ostu sooritamist. Veebitunnid hakkavad uuel aastal alates  alates 5. jaanuarist ja toimuvad 2x nädalas.

Tund sisaldab:

  • Lõdvestav hingamine
  • Harjutused kaelale ja õlavöötmele
  • Harjutused ostmikule
  • Harjutused silmadele
  • Harjutused põskedele ja suuümbrusele
  • Mõned näo- ja kaelamassaaživõtted
  • Lõdevstus
  • Küsimustele vastamine 5-10 min sõltub ajast

Aktiivne osa ja harjutuste praktiline tegemine kestab 45 – 50 min.

Kokku tunni kestvus 60. Õpetaja Heivi Herne – litsentseeritud näojoogatreener 2016.a. Õpetan Danielle Collins’i näojooga meetodil.

Kui oled pileti ostnud, siis näojooga videoõppe grupitundi saad registreeruda e-postil: info@wellness-studio.ee

OR

Kirjeldus

Näojooga on naturaalne meetod, et vähendada kortse ja parandada oma väljanägemist näo-, silma- ja kaelalihaste treeninguga. Lisaks näo-, kaela ja silmalihaste harjutustele õpid tunnis veel näomassaaži- ja akupunktuuritehnikaid ning lõdvestumist. Tunnid sisaldavad nõuandeid toitumiseks ja üldiseks heaoluks.

Näo- ja kaelalihased, nagu kõik muud lihased, vajavad regulaarset treeningut, et püsida elastsed ja toonuses. Regulaarne võimlemine näolihastega muudab need tugevamaks. Harrastades näojoogat muutuvad näolihased tugevamaks, paraneb verevarustus ja kollageeni tootmine nahas. Seetõttu vähenevad kortsud ja aeglustub uute kortsude tekkimine.

Näomassaaž, mille võtteid tunnid sisaldavad, parandab verevarustust näos, vähendab lihaspingeid. Akupunktuur aitab vähendada stressi.

Just kolme tehnika koos kasutamine tugevdab lihaseid, parandab verevarustust ja suurendab kollageeni tootmist.

Näojooga lisab teie näole sära ja annab rõõmsama ilme.

Harjutusi on soovitav teha 6 päeval nädalas 10 min näo ülemisele osale ja 10 min näo alumisele osale (sealhulgas kael). Kui tehnikad on käes, ei ole vaja harjutusi teha peegli ees, neid saab teha näiteks telerit vaadates, osasid harjutusi saab teha ka autoga sõites. Kogu harjutuste kompleksi ei ole vaja 20 min jooksul korraga teha, võib teha osa harjutusi hommikul, teise osa päeva jooksul ja ka enne magama jäämist voodis.

Näojoogaga alustada pole kunagi hilja ning see naturaalne moodus parandada oma välimust.

Näojooga sobib igas eas ja vanuses inimesele. Esimesi tulemusi on märgata isegi juba pärast 2 nädalast harjutuste tegemist.

50 minu näojooga treeningut grupis sisaldab

  • näojooga tunni lühitutvustus ja konsultatsioon
  • lõdvestav hingamine
  • harjutused kaelale, õlavöötmele
  • 10 minutit treeningut näo ülemisele osale
  • 10 minutit treeningut näo alumisele osale
  • üks akupunktuuri punkti soovitus
  • 2 näomassaaži harjutust
  • nõustamine harjutuste tegemisel
  • näolihaste lõdvestus
  • tekkinud küsimustele vastamine 5- 10 min sõltub ajast

Näojooga tund toimub ühe maailma juhtiva näjoogaeksperdi Danielle Collins’i meedodil ja treenerikoolituse läbinud litsenseeritud õpetaja juhendamisel.

Treeninguid viib läbi Heivi Herne

Näojooga grupitunni harjutuste osa koos lõdvesusega kestab 45-50 min. Küsimustele vastamine 5-10 min, sõltub ajast.

Registreeru tundi e-postil

info@wellness-studio.ee 
Tund toimub google meet’is. Osalemiseks saad kutse.  Kui sul gmaili ei ole, siis on võimalik teha tund Skypes, FB messangeris või Whatsapp’is (vajalik ainult telefoni nr ja internett, kontot pole vaja luua),vaja on app installeerida). Palun anna sellest soovist e-postile teada.

Näojooga tunnis peab kohal olema vähemalt 5 min enne tunni algust.
Hilinemise korral üle 15 minuti võib teenuse osutaja keelduda tunni läbiviimisest ja teenuse pilet märgitakse kasutatuks ilma raha tagastamata ning uut tunni aega kokku leppimata.

Vaata ka tervislikke retsepte siit

Loe blogist kuidas võtta tervislikult kaalust alla siit.

Sulle võib meeldida ka…