Allahindlus!

Näojooga õpe ja näojooga harjutused. Veebitund – 3x pilet

20.00

Näojooga õpe veebis 3x pilet. Kokku tunni pikkus 40 min. Aktiivne harjutuste tegemise aeg umbes 12-15 minutit. Videoõpe onlines reaalajas koos näojooga õpetajaga.

Tund sisaldab:

  • Lõdvestav hingamine
  • Harjutused kaelale ja õlavöötmele
  • Harjutused ostmikule
  • Harjutused silmadele
  • Harjutused põskedele ja suuümbrusele
  • Harjutused lõuaalusele ja kaelale
  • Mõned näo- ja kaelamassaaživõtted
  • Näolihaste lõdvestus
  • Küsimustele vastamine 5 min

Näojooga õpetaja on Heivi Herne – litsentseeritud näojoogatreener 2016.a. Õpetan Danielle Collins’i näojooga meetodil.

Tunnid toimuvad 1-2 korda kuus.

Kui oled pileti ostnud, siis registreeru näojooga videoõppe grupitundi e-postil: info@wellness-studio.ee Ostetud pileteid saab kasutada 6 kuu jooksul.

OR

Kirjeldus

90 / 100

Näojooga õpe veebis koos  litsentseeritud näojooga treeneriga. Näojooga on naturaalne meetod, et vähendada kortse ja parandada oma väljanägemist näo-, silma- ja kaelalihaste treeninguga. Lisaks näo-, kaela ja silmalihaste harjutustele õpid tunnis veel näomassaaži- ja akupunktuuritehnikaid ning lõdvestumist.

Aktiivne näojooga õpe ja harjutuste tegemise aeg on umbes 12-15 min.

Näo- ja kaelalihased, nagu kõik muud lihased, vajavad regulaarset treeningut, et püsida elastsed ja toonuses. Regulaarne võimlemine näolihastega muudab need tugevamaks. Harrastades näojoogat muutuvad näolihased tugevamaks, paraneb verevarustus ja kollageeni tootmine nahas. Seetõttu vähenevad kortsud ja aeglustub uute kortsude tekkimine.

Näomassaaž, mille võtteid tunnid sisaldavad, parandab verevarustust näos, vähendab lihaspingeid. Akupunktuur aitab vähendada stressi.

Just kolme tehnika koos kasutamine tugevdab lihaseid, parandab verevarustust ja suurendab kollageeni tootmist.

Näojooga harjutused annavad su näole sära ja rõõmsama ilme.

Harjutusi on soovitav teha 6 päeval nädalas. Piisab, kui teed harjutusi iga päev umbes 12-15 minutit. Kui tehnikad on käes, ei ole vaja harjutusi teha peegli ees, neid saab teha näiteks telerit vaadates, osasid harjutusi saab teha ka autoga sõites. Kogu harjutuste kompleksi ei ole vaja alati korraga teha. Võid jagada harjutuste tegemise ka väiksemateks osadeks, kuid parima tulemuse saad siis, kui teed kõigil näopiirkondadele järjest.

Kõige parem on muidugi teha harjutusi kohe hommikul näovõimlemisena, et äratada oma nägu üles. Või siis tee neid enne magamaminemist voodis.

Näojoogaga alustada pole kunagi hilja ning see naturaalne moodus parandada oma välimust ja heaolu.

Näojooga sobib igas eas ja vanuses inimesele. Sobib nii naistele kui meestele. Esimesi tulemusi on märgata isegi juba pärast 2 nädalast harjutuste tegemist. Pärast 2-3 kuulist harjutuste tegemist märkavad muutust juba ka sinu sõbrad ja lähedased :).

Näojooga õpe grupis sisaldab

  • näojooga tunni lühitutvustus ja konsultatsioon
  • lõdvestav hingamine
  • harjutused kaelale, õlavöötmele
  • harjutused näo ülemisele osale
  • harjutused näo alumisele osale
  • üks akupunktuuri punkti soovitus
  • 1 näomassaaži harjutust
  • nõustamine harjutuste tegemisel
  • näolihaste lõdvestus
  • tekkinud küsimustele vastamine 5 min

Näojooga tund toimub ühe maailma juhtiva näjoogaeksperdi Danielle Collins’i meedodil ja treenerikoolituse läbinud litsenseeritud õpetaja juhendamisel.

Treeninguid viib läbi näojooga õpetaja Heivi Herne

Näojooga õpe ja harjutuste osa koos lõdvesusega kestab umbes 20 min. Küsimustele vastamine 5-10 min, sõltub ajast.

Registreeru tundi e-postil

info@wellness-studio.ee 
Tund toimub google meet’is. Kui oled ostnud pilet, siis saada e-kiri ja saad tunnis osalemiseks kutse.

Näo harjutusi ja näojoogat saad iseseisvalt õppida valmis treeningvideo järgi siit

Meditatsioon ja visualiseerimine – juhendatud õpe

 

Sulle võib meeldida ka…