Push up treening rinnale ja käsivartele. Treeningvideo 15 min.

35.00

Push up treening rinnale ja treening käsivartele. Valmis videokava 15 min harjutusi rinnalihaste tugevdamiseks.

Rindade tõstmise treening –  15 min intensiivseid harjutusi. Need on spetsiaalseid harjutused suure rinnalihase tugevdamiseks, mis tõstavad rinda ja annavad kätele toonust.

Harjutused on lihtsad ja sobivad kõigile. Kõiki harjutusi saab teha ka tööl toolil istudes. Ei ole vaja teha kätekõverdusi, ei ole vaja hantleid ega muid abivahendeid. Videos on harjutused ette näitamise ja selgitustega.

Need push up harjutused on lihtne lülitada oma igapäeva rutiini. Harjutusi saab teha tööl puhkepausi ajal. Kuna harjutused on lihtsad, siis ei aja need higistama.

Push up – harjutused sobivad kõigile ja igas vanuses.

Tehes harjutusi igapäevaselt näed tulemusi juba 14-21 päeva jooksul. See on parim naturaalne meetod, et saavutada ilus büst ja kenad toonuses käsivarred. Harjutuste tulemusel suureneb ka rinnaümbermõõt 1-3cm, kuna rinnalihased tugevnevad ja suurenevad.

Kõigile, kes on  video  ostnud, saadetakse e-postile tellimuse kinnitus koos videokava lingiga kust saab videot vaadata.

OR

Kirjeldus

86 / 100

Push up treening rinnale – see on tõhus 15 min treeningkava rinnalihastele. Push up harjutsed rinna tõstmiseks, rinnalihaste ja käsivarte tugevdamiseks. See on valmis videokava, mille järgi õpid tegema harjutusi, mis tõstavad rinda. Videos näitab treener harjutusi ette ja sina saad need teha selle järgi. Harjutused on suure rinnalihase, ülakeha ja käsivarte tugevdamiseks.

Push up treening rinnale aitab tõsta rinda

See push up treening rinnale on valmis videtreening, kus õpid spetsiaalseid harjutusi rinnalihaste ja käsivarte tugevdamiseks.

Treening rinnalihastele, rinna tõstmine, rinnalihaste ja käsivarte tugevdamiseks.
Harjutused on tõhusad ja tulemuslikud.

Harjutusi on lihtne teha, selleks ei ole sul vaja mingeid erivahendeid. Kõik harjutused on kergelt õpitavada, kuid alguses on soovitav õppida neid koos treeneriga juhendamisel, et õppida harjutusi õigesti tegema.

Harjutusi on võimalik teha istudes.

Push up treening rinnale ja treening käsivartele sobib ja on soovitav igas vanuses naistele.

Vägagi sooviatv on harjutusi teha naistel pärast sünnitust ja imetamise perioodi lõppu. Samuti kõigil naistel alates vanusest 40+, et vältida rinna alla vajumist.

Harjutused toniseerivad ka käsivarsi ja tugevdavad käte lihaseid. Samuti toniseerivad harjutused õla- ja kaelavöödet. Push up treening on parim naturaalne meetod, et hoida oma rinnalihased toonuses ning neid tugevdada ning vältida rinna alla vajumist.

Push up treening on ideaalne oma välimuse parandamiseks ning enesehinnangu suurendamiseks

Neid push up harjutusi on lihtne teha video järgi kus iganes.

Parima tulemuse saavutamiseks tuleb teha harjutusi esimesel 21 päeval iga päev.
Pärast 2-3 nädalat on sinu rind tõusnud ja rinnaümbermõõt 1-2cm suurenenud.
Hiljem võib teha harjutusi 4x korral nädalas.
Tulemuste ja toonuse hoidmiseks on vajalik teha treeningut pidevalt 3-4 x nädalas.

Harjutuste tegemise aeg kokku 15 min
Harjutusi näitab ette treeneri kelle järgi õpid neid sooritama.

Videokava on kokku pannud tervise- ja heaolutreener Heivi Herne.

Vaata Healt&Wellness Caochi vastuvõtu kohta siit.

Kui sul on Stebby konto ja sa saad sporditoetust, siis saad meie teenuseid osta ka Stebby keskkonnast siit.

Vaata ka Face workout treening kohta siit.

 

Sulle võib meeldida ka…