Allahindlus!

Dieedi ja toitumise treener / Tervise- ja heaolutreener

35.00

Tervise- ja heaolutreener ja dieedi ning toitumisetreener aitab sul paremini oma elu juhtida järgmistes valdkondades:

  • sobiva dieedi ja liiumise/treeningu leidmine sõltuvalt elustiilist, vanusest jne
  • treening ja elustiil, sulle sobiv treeningu valik ja sellele vastav toitumine
  • soovitused ja nõustamine sobiva toitumiskava, toidulisandide valikul
  • heaolu: eneseareng, uni, puhkus, vaba aega,  sh emotsioonide parem juhtimine jne
  • mindfulness – teadlik elustiil sealhulgas teadlik toitumine
  • aitan sul saavutada tasakaalustatud elu: eneseteostus, töö, suhted, toitumine, vaba aega jne

Nõustamine – konsultatsioon kokku 60 min. Videokonsultatsioon.

Kui sa tahad ennast arendada või midagi muuta,  tunda rõõmu enda olemisest ning arengust, kuid tunned, et vajad natuke abi ja toetust, siis on arengutreener just see õige inimene kelle juurde tulla.

SOODUSHIND 35 KEHTIB 28.02.-31.03.24

TEENUST SAAB KASUTADA 3 KUU JOOKSUL PÄRAST OSTU SOORITAMIST.

Kuidas vastuvõtt toimub?

Enne vastuvõttu toimub lühike videovestlus ca 15-20 min, kus selgitatakse välja sinu ootused, soovid ja vajadused. Samuti selgitatakse täpsemalt mida Tervise ja Heaolu  Coaching endast endast kujutab. SEE ESMANE VESTLUS ON TASUTA! 

  • Vastuvõtt toimub toimub onlines üks ühele vestlusena, mille maksimaalne kogupikkus on 60 min.
  • Koos vaadatakse üle, mis on sinu eesmärgid, mida sa soovid täpsemalt saavutada.
  • Näiteks, kui soovid kaalust alla võtta, siis vaadatakse koos üle ka sinu toitumine ja leitakse sobiv treening ja toitumiskava.
  • Kui soovid lihasmassi suurendada, siis leiame sellele vastava treeningu ning just sulle sobiva toitumiskava.
  • Vajadusel sobivate toidulisandite valik ja soovitused vastavalt elustiilile, vanusele jne.
  • Alates 6.juunist on võimalik tellida coach ka endaga kaas näiteks treenigsaali, et panna kokku  sulle sobiv treening ja harjutuskava.
  • Võimalik on valida soovi korral edaspidi pikem vastuvõtt 1,5 tundi

Esmane vestlus, 15 min toimub onlines ja on tasuta. Edaspidi on vastuvõtt soovi korral silmast silma ja või onlines. Sõltub kas on korduv või esmane konsultatsioon. Päris esimese konsultatsiooni võib teha online vastuvõtu (lisaks tutvumise vestlusele). Järgmised konsultatsioonid võivad toimuda ka silmast silma, treeningsaalis, pargis võimeldes vmt vastavalt teemale mida käsitletakse.

Konsultatsiooni viib läbi Tervise ja Heaolu Coach – treener –  Heivi Herne.

Konsultatsioonid on võimalikud eesti ja inglise keeles.

Broneeri vastuvõtuks aeg siit:

Coach ei ole terapeut, ega arst. Caoch ei kirjuta sulle välja retsepte ega ravi sind, kui sa tunned, et vajad psühholoogilist nõustamist või teraapiat, siis palun pöördu vastava erialaspetsialisti poole. Ostetud teenust saab kasutada 3 kuu jooksul pärast ostu sooritamist.

OR

Kirjeldus

91 / 100

Dieedi ja toitumise treener / Tervise -ja heaolutreener on sinu arengutreener, tervisliku toitumise ja tasakaalustatud elu loomisel. Miks ja millal tulla dieedi ja toitumise coachi vastuvõtule? Selleks, et tulla tervisetreeneri vastuvõtule ei pea olema sa oma eluga rahulolematu. Küsimus on selles, et alati saab teha midagi paremaks.

Heaolutreener on just see, hea ja välja õppinud kõrvaline inimene, kes oskab sind suunata ning kellega koos saad sa oma heolu suurendavad arengusuunad ja plaanid paika panna.

Tervise- ja heaolutreener –  Dieedi ja toitumise treener aitab leida just sulle sobivad valikud.

Millega saab heaolutreener sind aitada? Väga olulised teemad nagu näiteks: uni, töö ja vaba aja tasakaal, toitumine, tervis ja kaalu alandamine, stressi ja pingete korra, millised on soovitused tasakaalu saavutamiseks.
Dieet ja kaalu langetamine või selle hoidmine on sageli valus teema paljudele. Dieediga alustatakse sageli, proovitakse erinevaid dieete ning jõutakse samasse punkti ringiga tagasi.
Proovitakse appe, dieete ja muid võimalusi, kuid sageli jääb puudus kõrvalisest psühholoogilisest toest, kuidas kõige sellega hakkama saada. Dieedi ja toitumise ning tervise- ja heolutreener on sinu elu arengutreener, kes sind toetab sinu teel, kes ei kritiseeri sind ega halvusta ka siis kui sul on tagasilangused.
Heaolutreener on see, kellega sa saad olla aus.

Tule vastuvõtule ja leiame koos sulle sobiva dieedi ja treeningud, liikumisviisid mis toetavad sinu tervist ja heolu.

Valmis toitumiskavad ei pruugi alati sobida, näiteks kui sulle ei maitse teatud toiduained, siis meie vaatame koos sinuga üle esmalt sinu toitumise ning siis vastavalt sinu eesmärkidele paneme koos kokku sinu eelistuste ning elustiiliga sobiva toitumiskava.

Arengutreener on kõrvaline neutraalne usaldusisik kellele sa saad olla kindel ja toetuda.

Parima tulemuse saamiseks on soovitav teha mitu konsultatsioon. Alustada võiks konsulatsioonidega esimesel kahel kuul kaks kord kuus.

Edasi jätkata vastavalt vajadusele 1-2 korda kuus  6 – 12 kuu jooksu. Kõik sõltuvalt teemast ja olukorrast, sinu soovidest ja muidugi ka võimalustest.

Püsiklientidele on 6 või 12 kuulise lepingu korral on soodushind. Just sulle mõeldud hinnapakkumise teen pärast esimest või teist konsultatsiooni.

Millal tulla konsultatsioonile?

Peamised teemad, millega võiks tulla konsultatsioonile on seotud: tervise, toitumise, treeningu, füüsilise aktiivuse, heaoluga (uni, vaba aeg, suhted).

Kuid arvestada tuleb sellega, et tervise ja heaolutreener ei ole arst ega terapeut. Tervisetreener ei kirjuta välja ravimeid ega koosta ka sulle toitumiskava. Arengutreener soovitab ja suunab sind sulle sobivaid valikuid tegema ning nõustab sind sulle sobiva toitumise valikul ja dieedi koostamisel. Temaga saad sa rääkida avameelselt ilma, et sulle antaks hinnanguid. Tervise ja heaolu arengutreener ei sea sulle eesmärke, eesmärgid sead sa ise just nii nagu sulle endale on sobiv.

Coach on sinu arengutreener selle sõna otses mõttes.

Loe blogist peamistest vigadest mida tehakse kaalu alandamisel siit.

1200Kcal dieet. 3 päeva menüü kaloritega kaalust alla võtmiseks. Nõuanded.Näojooga personaalne õpe ja heaolunõustamine. Veebitund.

Kui sa tunned, et soovid näiteks midagi teha oma heaolu, enestunde ja välimuse heaks, siis soovitan proovida face workout’i – harjutused näolihaste treenimiseks. Vaata rohkem siit.

Sulle võib meeldida ka…