Allahindlus!

Yin jooga tund. Veebitreening – online tund.

12.00

Yin jooga tund veebis. Tunni pikkus 60 minutit.

Yin jooga mõjub sügavalt meie kehasse passiivsete, kauem hoitud poosidega. See on suunatud keha sügavaimatele kudedele, meie sidekudedele – sidemetele, liigestele, luudele, keha sügavatele fastsiavõrgustikele ja meridiaanidele. See on kontrastiks Yang jooga ja  Vinyasa jooga, mis on suunatud lihastele.

SOODUSHIND 12 eur kehtib 09.02.-20.02.24 (kaasa arvatud).

Kui oled pileti ostnud, siis palun registreeru tundi e-postil: info@wellness-studio.ee

Ostetud pileteid saab kasutada 3 kuu jooksul pärast ostu sooritamist.

OR

Kirjeldus

98 / 100

Yin jooga on aeglase tempoga joogastiil, mis hõlmab traditsioonilise hiina meditsiini põhimõtteid ja asanasid (asendeid), mida hoitakse pikemat aega kui teistes joogastiilides. Asendeid hoitakse 1-3 minutit, edasijõudnud 5 minutit või rohkem. Asendite pikema hoidmisega jooga poosides rakendatakse mõõdukat pinget keha sidekudedele, kõõlustele ja sidemetele, eesmärgiga suurendada liigeste vereringet ja parandada painduvust.

Mida oodata tavalises Yin jooga tunnis?

Yin jooga tund kestab 1 tunni ja koosneb tavaliselt pikkade passiivsete põrandapooside seeriast, mis töötavad peamiselt keha alumises osas – puusad, vaagen, reie sisekülg, selgroo alaosa. Neis piirkondades on rohkem sidekudet. Poose hoitakse kuni viis minutit, vahel kauemgi. Yin on peaaegu täielikult passiivne, kuigi mõned Yin asanad (asendid) sisaldavad Yangi elemente. Asanade ajal lõdvestatakse lihaseid, et vältida lihaste spasme, mis võivad tuleneda lihaste pikaajalisest hoidmisest ühes asendis.

Yin jooga kasutegurid regulaarse praktika tulemusel on järgmised:

  • Suurendab vereringet
  • Parandab paindlikkust
  • Rahustab ja tasakaalustab vaimu ja keha
  • Vähendab stressi ja ärevust
  • Kogu keha sidekoe – fastsia tugevdamine
  • Soodustab sügavamat lõõgastust
  • Parandab liigeste liikuvust
  • Toob elunditesse tasakaalu meridiaanide stimulatsiooni kaudu

Fastsia on kogu meie keha läbiv ühtne sidekoeline võrgustik, mis ümbritseb nii lihaseid, luid kui ka siseorganeid. Lihastega seotud fastsiakoe tähistamiseks kasutatakse terminit müofastsia. Allikas

Yin jooga online tund toimub google meetis.

Kui sa oled pileti ostnud, siis palun registreeru tundi e-postil: info@wellness-studio.ee 
Tunnis osalemiseks saad kutse ja lingi mille kaudu saad tunnis osaleda.

Joogatunni jaoks on vajalik joogamatt ja mugavad riided. Kui sul on jooga blokk, siis võta see samuti. Kui sul joogablokke ei ole, siis saad kasutada väikest patja, mõnda paksu pehmete kaantega raamatut või siis teha käterätist umbes 8-10cm läbimõõduga rulli.

Tunni viib läbi jooga treener Heivi Herne.

Palun tule tundi kohale  5 min enne tunni algust. Kontrolli, et sul oleks internett, kaamera töötaks ja samuti mikrofon. Tänan! 🙂
Meditatsioon ja visualiseerimine – juhendatud õpeDieedi ja toitumise treener – coach / tervise, heaolu coachPersonaalne näojooga õpe 1 h – kinkekaart

Kui sul on Stebby konto ja sa saad sporditoetust, siis saad meie teenuseid osta ka Stebby keskkonnast siit.

Õnne ja külluse loomise mantra

Personaalne näojooga õpe 1 h – kinkekaart

 

Sulle võib meeldida ka…