Kirjeldus
Hommikumantra – sinu positiivne päeva algus
Meditatsiooni video teadlikuks päeva loomiseks
See hommikumantra on loodud selleks, et aidata sul alustada päeva rahulikult ja teadlikult, enne kui igapäevased kohustused ja välised mõjud tähelepanu hajutavad.
Video juhendab sind läbi pehme ja toetava hommikumantra, mis aitab tuua tähelepanu hingamisele, kehasse ja käesolevasse hetke. Praktika toetab sisemist tasakaalu, aitab rahustada meelt ning loob teadliku aluse kogu päevaks.
See ei ole pingutust nõudev meditatsioon, vaid lihtne ja loomulik viis päeva alustamiseks – isegi siis, kui sul on vähe aega.
Regulaarne hommikumantra kuulamine võib aidata:
vähendada hommikust ärevust ja kiirustamist
luua rahulik ja tasakaalukas meeleseisund
suurendada kohalolu ja teadlikkust igapäevastes tegevustes
alustada päeva toetavate mõtete ja tundega
Video sobib kuulamiseks:
hommikul ärgates
enne tööpäeva või olulist kohtumist
rahulikus hetkes kodus või reisil
ka neil päevadel, kui sul on vaid paar minutit aega
Mantra on juhendatud rahulikus tempos ning sobib nii algajatele kui ka neile, kes on juba teadliku praktika teel.
Kestus: umbes 5 minutit
Keel: eesti keel
Formaat: digitaalne video (allalaaditav)
Soovitatav kuulata vaikses keskkonnas või kõrvaklappidega, et luua endale teadlik ja toetav päeva algus.
👉 Investeeri enda heaolusse – ainult 6.99 €
Armastusega,
Heivi 🫶💕
Minust. Minu nimi on Heivi Herne.
* Meditatsiooniga puutusin ma kokku esimest korda 1988.a ja siis ma õppisin Transtsendentaalne meditatsioon.
* Olen veel õppinud Silva Meetodit (2008.a) ja õppinud ning praktiseerinud teisi erinevaid meditatsiooni tehnikaid.
* Olen läbinud erinevaid meditatsiooni kursusi ja tehnikaid Balil 2022.
Olen õppinud veel: Hiina teraapiad TuiNa, Gua Sha massaaži, olen litsentseeritud näojoogatreener, olen õppinud akupunktuuri punte ning nende mõju.
* Olen õppinud Life Coach’ingut ning läbinud veel Neurolingvistiline programmeerimine (NLP) Coaching kursuse.
* Olen TÜ majandusharidusega ja ettevõtja aastast 1999. Olen looja, blogija, ärinõustaja, Life Coach, Health & Wellness Coach. Läbinud olen veel toitumisalaseid koolitusi, abistan kaalu alandamisel. Olen loonud mitu e-kokaraamatut tervislikuks toitumiseks.
Kui sa tunned, et oled huvitatud nõustamist ja juhendamises, siis vaata Life Coachi teenust siit.
Osta endale e-raamat “Õnne ja külluse loomise mantrat” siit.
Loe blogist kuidas olla atraktiivne siit.
