Kitsejuustu salat maasikatega ja spinatiga. Tervislik salat mida on lihtne valmistada. Spinat on roheline väetoit. Söö spinatit, et ennast laadida vitamiinide ja mineraalainetega.
Roheline salat sisaldab palju vitamiine: A, C, K, B-grupi vitamiine, foolhapet, niatsiini, riboflaviini, rauda, kaalium, ß-karoteeni. Lisaks on salatis veel luteiini, kiudaineid vett.
Rohelises salatis pole palju kaloreid, rasva ega suhkrut, seetõttu sobib see kaalu alandamiseks. Kui sa sööd rohelist salatit igapäevaselt, võib sellest olla palju kasu sinu tervisele.
Kitsejuustu salat maasikatega – valmistamine
Koostisained
- 4 peotäit värsket spinatit
- 100 g värsket kitsejuustu
- ehk fetat
- 6 keskmist maasikat
- 1 sl röstitud India pähkleid
- 2 tl extra virgin oliiviõli
- 1 tl balsamico kreemi,
- soola, pipart, paar värsket
- tüümiani oksa või mündilehte
Valmistamine
Pese spinatilehed ja kuivata salativurris. Jaga taldrikutele parajad portsjonid spinatit. Murenda peale juust, lisa maasikad, India pähklid, tüümian, sool, pipar, oliiviõli (lisa teelusikaga, et ei saaks liiga palju). Nirista peale paksu balsamico kreemi.
See on super hea, kerga ja samaks ka toitev salat, mis sobib igapäevaseks toiduks, aga ka pidulauale.
Nauti värskelt!
Roheline salat sisaldab vett ja on suurepärane vee allikas organismile. Seda eriti kuumal suvepäeval.
Söö rohelist salatit iga päev ja sa tunned, kuid sinu nahk muutub säravamaks ning energiatase tõuseb!
31 tervislikku ja toitvat salatit leiad e-raamatust siit:
Loe salati kasutegurite kohta veel siit: 9 põhjust miks süüa salatit.
Turguta oma tervist ja söö värsket salatit. Spinat – roheline väetoit. Söö spinatit, et ennast laadida vitamiinide ja mineraalainetega.