Kirjeldus
Salatite retseptid tervelt kuuks ajaks – 31 tervislikku salatit – kokaraamat kust sa leiad endale häid ja põnevaid salatite retsepte igaks elujuhtumiks. Suvised salatid ja salatid organismi immuunsüsteemi tugevadmiseks. Raamatus on erinevad salatite retsepte alustades lihtsamatest kuni pidulikumateni välja.
Salat on tervislik toit, mis sisaldab palju vitamiine ja mineraalaineid, samuti kiudaineid. Rohelises salatis pole palju kaloreid, rasva ega suhkrut.
Siin e-kokaraamatus on head ja lihtsad salatite retseptid sulle terveks kuuks. Igaks päevaks üks uus salat.
Salatit süüakse sageli pearoa lisandina, kuid lisades rohelisele salatile proteiini, pähkleid ja seemneid võib selle muuta toitvaks pearoaks, millest on mitmeti kasu tervisele. Võib olla te ei usu, kuid regulaarse rohelise salati söömisega võite parandada oma füüsilist ja vaimset tervist oluliselt. Pikendada oma aktiivset eluiga ja nautida elu täiega.
Salat võib ilmestada sinu pidulauda ning roheline salat on tervislik lisand suveõhtusel grillpeol liha ja kala kõrvale.
Mida sa salatite raamatust leiad?
- Põnevad ja uued maitsed.
- Inspiratsiooni Vahemere maadest.
- Hooajalised salatid: kevad, suvi, sügis, talv.
- Tervislikud salatid.
- Soojad salatid.
- Salatid mereandidest.
- Toitvad salatid köögiviljadest.
- Põnevad ja magusad salatid pidulikuks puhuks.
- Salatid suviseks grilliõhtuks.
- Salatid mis aitavad sul kehakaalu kontrolli all hoida.
- Salatid mis annavad energiat.
E-raamatus on kokku 31 salatite retsepti. Nipid ja nõuanded.
Miks mitte pakkuda külalistele üks roheline värskendav salat?
Üllata ennast ja külalisi heade maitsetega ja saa tõeline maitseelamus salatitest. Mitmete salatite retseptid on saanud inspiratsiooni Vahemere maadest.
Mis on e-kokaraamat 31 tervislikku salatit?
See pole mitte lihtsalt salatite kokaraamat. Nagu ikka on see midagi enamat, sest koostisosad on valitud nii, et need toidaksid sinu organismi mitmekülgselt. Lisaks põnevatele salatitele leiad siit ka mõned nipid ja nõuanded salati valmistamiseks. Lisaboonusena graavilõhe valmistamine ja veel mõned maitsvad joogid.
Tee terve kuu aega raamatu järgi endale üks salat iga päev, näiteks õhtusöögiks ja sa tunned kuidas su enesetunne paraneb, energiatase suureneb, kuidas tuju on parem, kuidas küüned ja juuksed kasvavad ja on tugevad ning nahk on ilusamad ja säravamad.
Miks just roheline salat?
Roheline salat sisaldab palju vitamiine ja mineraalaineid, samuti kiudaineid. Roheline salat sisaldab: A-vitamiin, B-6, C, K, foolhape, niatsiin, riboflaviin, raud, kaalium, ß-karoteen, luteiin ja vett. Rohelises salatis pole palju kaloreid, rasva ega suhkrut. Seetõttu võid rohelist salatit süüa iga päev.
Roheline salat on kasulik sinu tervisele.
Salati söömine on abiks kaalu alandamisel ja kehakaalu kontrolli all hoidmisel ja aitab hoida seedimise korras ja aitab vähendada kõhukinnisust.
Veel on salati söömisest kasu sinu südamele. Salat aitab hoida veresuhkru ja kolesterooli taseme kontrolli all ja vähendab diabeedi tekkimise ohtu. Aitab hoida normis hemoglobiini taset, on kasulik nägemisele ja silmade tervisele.
Roheline salat sisaldab vett ja on suurepärane vee allikas organismile. Seda eriti kuumal suvepäeval.
Terveks nädalaks lihtsaid retsepte koos nädalamenüü ja ostunimekirjaga leidad siit.
Terviselikke smuutide retsepte leiad siit.
Salati kasulikkusest sinu tervisele saad lugeda blogist siit.
