E-raamatud

E-raamatud. Lihtsad retseptid tervislikuks toitumiseks kogu perele. E-raamatud tervislikuks kaalu alandamiseks ja tervise tugevdamiseks.

Lihtsad retseptid kaalu alandamiseks ja retseptid kogu perele. 1200Kcal menüü ja detox  retseptid kaalu alandamiseks. Hommikusöögid. Salatid. Soojad toidud lihast, kalast. Supid ja magustoidud. Nädalamenüü ja ostunimekiri. Smuutid tervise tugevdamiseks. Detoks ja juhend organismi puhastamiseks. Kombuchad. Tervislikud smuutid mis aitavad vähendada kõhurasvasid ning tugevadavd immuunsüsusteemi.

60 tervislikku hommikusööki. E-raamat. Hommikusöökide ideed ja retseptid.

Leivad ja leivakatted. Pesto, hummus, müslibatoonid, topsihommikusöögid, smuutid, salatid, soojad hommikusöögid ja magusad hommikusöögid, küpsetised, koogid, pudrud.

Kokaraamat koos nädalamenüü ja ostunimekirjaga. Retseptid 7 päevaks 1200Kcal päevas.

Lihtsad retseptid kaalu alandamiseks ja kogu perele tervislikuks toitumiseks. Vahemere supid ja praed. Retseptid koos kaloritega. Vahemere maitsed.

Kokaraamat 14 lihtsat toitu perele.  3 põhitoidukorda ja 2 vahepale. 2 sooja toitu päevas. Retseptid ja nädalamenüü sobivad ka kaalu alandamiseks ja kehakaalu kontrolli all hoidmiseks. Päevamenüü ca 1200Kcal – 1500Kcla päevas.

7 energiat andvat smuuti immuunsüsteemi tugevdamiseks ja kehakaalu vähendamiseks

7 energiat andvat smuuti tervise ja südame tugevdamiseks. Smuutid aitavad kaalust alla saada ja kehakaalu kontrolli all hoida.

Detoks. Organismi puhastamine ja immuunsüsteemi tugevdamine.

E-raamat. Detoks juhendiga. Detoks dieet aitab organismi puhastada ja saada kaalus alla.
Detoks juhend ja erinevad retseptid. Smuutid, kombuchad, detoks toit, salatid, veed, teed, soojad toidud.

31 tervislikku ja maitsvat salatit. E-kokaraamat

Värsked ja kerged salatid suveõhtuks. Südantsoojendavad ja toitvad salatid kõledateks sügisõhtuteks. Vahemere maitseid ja salateid mereandidest. Ahvatlevad salatid pidupäevaks. Paar salatit mis on Michelini täringa restoranide menüüdest. Toitvad, vitamiinirikkad soojad salatid.

1200 Kcal dieet – 3 päeva menüü kaloritega. Nõuanded. Kaalu alandaja taskuteatmik.

• 8 kuldreeglit mis aitavad sul kaalust tervislikult alla võtta.
• Tervislikud päevamenüüd 1200Kcal 5 toidukorraga päevas kolmeks päevaks.
• Väike kalorite spikker – toidud, magusad ja joogid.
• Väike kalorite kulutamise spikker.
• Peamised lõksud, mis takistavad edukat kaalust alla võtmist ja kuidas neid vältida.