Kirjeldus
Näojooga on naturaalne meetod, et vähendada kortse ja parandada oma väljanägemist näo-, silma- ja kaelalihaste treeninguga. Lisaks näo-, kaela ja silmalihaste harjutustele õpid tunnis veel näomassaaži- ja akupunktuuritehnikaid ning lõdvestumist. Tunnid sisaldavad nõuandeid toitumiseks ja üldiseks heaoluks.
Näo- ja kaelalihased, nagu kõik muud lihased, vajavad regulaarset treeningut, et püsida elastsed ja toonuses. Regulaarne võimlemine näolihastega muudab need tugevamaks. Harrastades näojoogat muutuvad näolihased tugevamaks, paraneb verevarustus ja kollageeni tootmine nahas. Seetõttu vähenevad kortsud ja aeglustub uute kortsude tekkimine.
Näomassaaž, mille võtteid tunnid sisaldavad, parandab verevarustust näos, vähendab lihaspingeid. Akupunktuur aitab vähendada stressi.
Just kolme tehnika koos kasutamine tugevdab lihaseid, parandab verevarustust ja suurendab kollageeni tootmist.
Näojooga lisab teie näole sära ja annab rõõmsama ilme.
Harjutusi on soovitav teha 6 päeval nädalas 10 min näo ülemisele osale ja 10 min näo alumisele osale (sealhulgas kael). Kui tehnikad on käes, ei ole vaja harjutusi teha peegli ees, neid saab teha näiteks telerit vaadates, osasid harjutusi saab teha ka autoga sõites. Kogu harjutuste kompleksi ei ole vaja 20 min jooksul korraga teha, võib teha osa harjutusi hommikul, teise osa päeva jooksul ja ka enne magama jäämist voodis.
Näojoogaga alustada pole kunagi hilja ning see naturaalne moodus parandada oma välimust.
Näojooga sobib igas eas ja vanuses inimesele. Esimesi tulemusi on märgata isegi juba pärast 2 nädalast harjutuste tegemist.
60 minutiline personaalne näojooga treening sisaldab
- näojooga tunni lühitutvustus ja konsultatsioon
- lõdvestav hingamine
- harjutused kaelale, õlavöötmele
- 10 minutit treeningut näo ülemisele osale
- 10 minutit treeningut näo alumisele osale
- personaalne akupunktuuri punkti soovitus
- personaalne massaaži harjutus, sõltuvalt eesmärgist
- personaalne harjutus näole, sõltuvalt eesmärgist
- personaalne lõõgastus ja lõdvestus nõuanne
- personaalne heaolunõustamine sõltub ajast
Näojooga tund toimub ühe maailma juhtiva näjoogaeksperdi Danielle Collins’i meedodil ja treenerikoolituse läbinud litsenseeritud õpetaja juhendamisel.
Treeninguid viib läbi Heivi Herne.
Personaalne näojooga tund koos nõustamisega kestab 60 min.
Registreeru tundi siit
Kui sa ei leidnud sobivat aega, siis kirjuta e-postile: info@wellness-studio.ee
Tund toimub google meet’is. Osalemiseks saad kutse. Kui sul gmaili ei ole, siis on võimalik teha tund Skypes, FB messangeris või Whatsapp’is (vajalik ainult telefoni nr ja internett, kontot pole vaja luua),vaja on app installeerida). Palun anna sellest soovist e-postile teada.
Näojooga tunnis peab kohal olema vähemalt 5 min enne tunni algust.
Hilinemise korral üle 15 minuti võib teenuse osutaja keelduda tunni läbiviimisest ja teenuse pilet märgitakse kasutatuks ilma raha tagastamata ning uut tunni aega kokku leppimata.
Vaata ka tervislikke retsepte siit
Loe blogist kuidas võtta tervislikult kaalust alla siit.
