Kirjeldus
Personaalne näojooga õpe on hea kingitus kas endale või mõnele sõbrale. Näojooga on naturaalne meetod, et vähendada kortse ja parandada oma väljanägemist näo-, silma- ja kaelalihaste treeninguga. Lisaks näo-, kaela ja silmalihaste harjutustele õpid tunnis veel näomassaaži- ja akupunktuuritehnikaid ning lõdvestumist. Tunnid sisaldavad nõuandeid toitumiseks, näohoolduseks, ilunippe ja nõuandeid üldiseks heaoluks.
Näo- ja kaelalihased, nagu kõik muud lihased, vajavad regulaarset treeningut, et püsida elastsed ja toonuses. Regulaarne võimlemine näolihastega muudab need tugevamaks. Harrastades näojoogat muutuvad näolihased tugevamaks, paraneb verevarustus ja kollageeni tootmine nahas. Seetõttu vähenevad kortsud ja aeglustub uute kortsude tekkimine.
Näomassaaž, mille võtteid tunnid sisaldavad, parandab verevarustust näos, vähendab lihaspingeid. Akupunktuur aitab vähendada stressi.
Just kolme tehnika koos kasutamine tugevdab lihaseid, parandab verevarustust ja suurendab kollageeni tootmist.
Näo harjutuste tegemine lisab näole sära ja annab rõõmsama ilme.
Harjutusi on soovitav teha 6 päeval nädalas 10 min näo ülemisele osale ja 10 min näo alumisele osale (sealhulgas kael). Kui tehnikad on käes, ei ole vaja harjutusi teha peegli ees, neid saab teha näiteks telerit vaadates, osasid harjutusi saab teha ka autoga sõites. Kogu harjutuste kompleksi ei ole vaja 20 min jooksul korraga teha, võib teha osa harjutusi hommikul, teise osa päeva jooksul ja ka enne magama jäämist voodis.
Näojoogaga alustada pole kunagi hilja ning see naturaalne moodus parandada oma välimust.
Näojooga sobib igas eas ja vanuses inimesele. Esimesi tulemusi on märgata isegi juba pärast 2 nädalast harjutuste tegemist.
Personaalne näojooga õpe ja ilunõustamine sisaldab
- näojooga olemuse lühitutvustus
- personaalne konsultatsioon milline näopiirkond sulle rohkem muret valmistab ja mida sooviksid muuta
- lõdvestav hingamine
- personaalne juhendatud näojooga harjutuste õpetamine vastavalt sinu probleemile
- personaalne akupunktuuri punkti soovitus
- personaalsed massaaživõtted
- lõõgastus ja lõdvestus nõuanne
- personaalne heaolunõustamine
- näohooldussoovitused sõltuvalt vanusest ja nahatüübis näohooldustoodete soovitused ja nõustamine
- personaalsed toitumissoovitused ja toidulisandite soovitused mis toetavad sinu tervist ja nahka seestpoolt ning annavad särava, puhta ja pingul naha
Näojooga õpe toimub ühe maailma juhtiva näojoogaeksperdi Danielle Collins’i meedodil ja treenerikoolituse läbinud litsenseeritud õpetaja juhendamisel.
Treening toimub lives ja seda viib viib läbi näojoogatreener Heivi Herne, kes on näojoogatreener alates 2016.a.
See on personaalne tund kus õpitakse koos harjutusi tegema näo erinevatele piirkondadele koos nõustamisega.
Aja kokku leppimiseks palun saada kiri e-postile: info@wellness-studio.ee
Tund toimub google meet’is veebi vahendusel. Osalemiseks saadan sulle kutse.
Millised toidud on kasulikud nahale ja muudavad naha säravaks saad lugeda siit:
Loe blogist kuidas võtta tervislikult kaalust alla siit.
Vaata valmis näojooga harjutuste videokava siit.
