Kirjeldus
Push up treening rinnale – see on tõhus 15 min treening rinnalihastele, rinna tõstmine, rinnalihaste ja käsivarte tugevdamiseks. Tunnis õpid tegema spetsiaalseid harjutusei rinnale, ülakehale, käsivartele.
Push up treening rinnale aitab tõsta rinda
See push up treening rinnale on veebitreening, kus õpid spetsiaalseid harjutusi rinnalihaste ja käsivarte tugevdamiseks.
Treening rinnalihastele, rinna tõstmine, rinnalihaste ja käsivarte tugevdamiseks.
Harjutused on tõhusad ja tulemuslikud.
Harjutusi on lihtne teha, selleks ei ole sul vaja mingeid erivahendeid. Kõik harjutused on kergelt õpitavada, kuid alguses on soovitav õppida neid koos treeneriga juhendamisel, et õppida harjutusi õigesti tegema.
Harjutusi on võimalik teha istudes.
Push up treening rinnale ja treening käsivartele sobib ja on soovitav igas vanuses naistele.
Vägagi sooviatv on harjutusi teha naistel pärast sünnitust ja imetamise perioodi lõppu. Samuti kõigil naistel alates vanusest 40+, et vältida rinna alla vajumist.
Harjutused toniseerivad ka sinu käsivarsi ja tugevdavad käte lihaseid. Samuti toniseerivad harjutused õla- ja kaelavöödet. Push up treening on parim naturaalne meetod, et hoida oma rinnalihased toonuses ning neid tugevdada ning vältida rinna alla vajumist.
Parima tulemuse saavutamiseks tuleb teha harjutusi esimesel 21 päeval iga päev.
Pärast 2-3 nädalat on sinu rind tõusnud ja rinnaümbermõõt 1-2cm suurenenud.
Hiljem võib teha harjutusi 4x korral nädalas.
Tulemuste ja toonuse hoidmiseks on vajalik teha treeningut pidevalt 3-4 x nädalas.
Harjutuste tegemise aeg kokku 15 min
Harjutusi näitab ette treeneri kelle järgi õpid neid sooritama.
Juhendaja on tervise ja heaolutreener Heivi Herne.
Vaata Healt&Wellness Caochi vastuvõtu kohta siit.
Kui sul on Stebby konto ja sa saad sporditoetust, siis saad meie teenuseid osta ka Stebby keskkonnast siit.
Vaata ka Face workout treening kohta siit.
Registreeru tundi e-postil
info@wellness-studio.ee
Tund toimub google meet’is. Osalemiseks saad kutse ja lingi mille kaudu saad tunnis osaleda.
Tunnis peab kohal olema vähemalt 5 min enne tunni algust.
Hilinemise korral üle 5 minuti võib teenuse osutaja keelduda tunni läbiviimisest ja teenuse pilet märgitakse kasutatuks ilma raha tagastamata ning uut tunni aega kokku leppimata.
